A S W I T H I N S O W I T H O U T
>> Du isst nachts den ganzen Kühlschrank leer?
>> Kannst nicht an Naschereien auf der Arbeit vorbeigehen?
>> Schaffst es nie, dir unterwegs kein Essen zu kaufen?
>> Du bist ein emotionaler Esser?
>> Hast ständig Heißhunger-Attacken?
>> Du wirst einfach nicht satt?
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VON PROKRASTINATION ZU
SELBSTDISZIPLIN
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Kennst du das?
Du verschiebst ständig Dinge von deiner To-Do-Liste auf auf den immer-wieder-nächsten-Tag?
Du fühlst dich überfordert von dem Berg von Aufgaben, der vor dir liegt, weil du einfach nicht weißt, wo du anfangen sollst?
Und wenn du doch endlich mal angefangen hast, lenkst du dich aber mit unwichtigen Dingen ab?
– Oder du merkst oft viel zu spät, wenn dein Perfektionismus dich in unnötigen Details verlieren lassen hat?
Wenn dir das bekannt vorkommt und du dich bereits fragst, woran das nur liegt: ob du faul bist oder etwas nicht mit dir stimmt – dann lass mich dir zunächst verraten, dass du damit gewiss nicht allein bist!
Jeder Mensch hat mit diesem fiesen inneren Widerstand zu kämpfen: keine Antrieb, Überforderung, Perfektionismus, Ablenkung – das ständige Vertagen.
Wir alle haben ein Ego, das wahnsinnig gut darin ist, Ausreden zu finden und uns abzulenken. Wenn wir dem aber immer wieder nachgeben, wird Prokrastination [extremes Aufschieben] irgendwann zu einer schlechten Angewohnheit – und dann ist es wirklich an der Zeit, etwas zu unternehmen! Eigentlich ist es besser, schon vorher etwas zu unternehmen [aber keine Sorge, es ist nie zu spät].
Male dir doch einmal aus, wie dein Leben verlaufen wird, wenn es so weiter geht: wenn du ständig deinem Plan hinterher hängst, was dich immer mehr stresst, dich immer schlechter fühlen- und deine Motivation und Willenskraft sinken lässt und deinen inneren Widerstand nur noch weiter verstärkt...
Wohin wird das führen? Dahin, dass du deine Ziele verzweifelt herbei sehnst – sie aber nie erreichen wirst.
"Wir alle müssen unter einem von beiden leiden: dem Schmerz der Disziplin oder dem Schmerz der Reue und Enttäuschung."
– Jim Rohn
Was glaubst du: welcher Schmerz tut mehr weh? Vor allem wenn du bedenkst, dass Selbstdisziplin nur am Anfang "schmerzt"? Ich bin mir ziemlich sicher, dass es der der Reue und Enttäuschung ist. Du solltest dir außerdem noch eine andere wichtige und essentielle Frage stellen:
Willst du ein mittelmäßiges oder ein erfolgreiches Leben führen?
Da das eine rhetorische Frage war, kenne ich deine Antwort natürlich schon. Dass du hier gelandet bist, zeigt mir außerdem, dass du den ersten wichtigen Schritt bereits gegangen bist: Du hast erkannt, dass du dir selbst im Weg stehst.
Wahrscheinlich weißt du auch schon, dass die selben Methoden zu den immer selben Resultaten führen. Du hast bereits verstanden, dass du etwas verändern musst, wenn du deine Ziele erreichen willst. Und du hast beschlossen, dir Unterstützung für diese Veränderung zu suchen, was schlau ist. – An dieser Stelle sende ich Dir ein ganz herzliches 'Willkommen' :) Nun fragst du dich bestimmt:
Was erwartet mich auf der Reise von Prokrastination zu Selbstdiziplin?
Um deine Willenskraft und Selbstdisziplin zu stärken, arbeiten ich vorzugsweise mit einer Kombination aus Coaching und Hypnose. Falls du allerdings keine Hypnose möchtest, können wir auch allein mit Coaching arbeiten. Wie viele Sitzungen wir genau benötigen, kann ich erst nach einem Gespräch mit dir abschätzen. Je nach individuellen Ressourcen sind es meist 1,5 - 3 Sitzungen.
I. Analyse
Prokrastination kann verschiedene Wurzeln haben. Wir werden also zuerst im Coaching analysieren, wie genau sich dein Widerstand äußert, wann dieser am stärksten auftritt und woher er genau stammt.
II. Erkenntnis & Mindset
Durch gezielte Fragen verhelfe ich dir zu neuen Perspektiven und Erkenntnissen. Ich führe dich in deine eigene Kraft, mit welcher du neuen Antrieb und eine positivere und motivierte Einstellung finden wirst.
III. System & Plan
Jeder Mensch hat mal einen schlechten Tag. Genau deshalb verfolgen erfolgreiche Menschen tägliche Routinen, die ihnen helfen, auch an schwierigen Tagen ihre Aufgaben zu erledigen. Ich leite dich an, wie du einen für deinen Charakter und individuellen Bedürfnissen passenden und realistischen Plan mit Systemen und Routinen entwickeln kannst. Dieser wird dir helfen, täglich deinen Körper zu stärken, deinen Verstand zu zähmen und dich mit deinem wahren Selbst [denn du bst nicht dein Ego] zu verbinden.
IV. Arbeit mit dem Unterbewusstsein [optional]
Wenn du offen für Hypnose bist [wir können diesen Teil auf deinen Wunsch hin auch auslassen], nutze ich dieses wundervolle Werkzeug, um limitierende Glaubenssätze und negative Verhaltensmuster in deinem Unterbewusstsein aufzulösen – und diese diese mit neuen und positiven Handlungsvorschlägen [die wir vorher gemeinsam für dich ausgesucht haben] zu ersetzen.
V. Strategien
Außerdem entwickeln wir Strategien für besonders herausfordernde Siuationen und Tricks deines eigenen Verstandes, die dir dabei helfen werden, diese eventuellen externen oder internen Hürden zu überwinden und motiviert zu bleiben. Diese Vorbereitung wird dir zusätzlich ein sicheres Gefühl geben.
Resultat: Dein neues, selbstdiszipliniertes Ich
Mit deinem gestärkten Mindset, den für dich passenden Systemen und ggf. umprogrammierten Verbindungen in deinem Unterbewusstsein, wirst du deinen Plan verfolgen können und neuen Antrieb und Motivation finden.
Außerdem wirst du merken, dass deine Willenskraft wie ein Muskel ist, der trainiert werden kann, woran du sogar mit der Zeit immer mehr Freude finden wirst. Somit wird dir Selbstdisziplin von Tag zu Tag leichter fallen.
Ein wunderschöner Nebeneffekt von wachsender Selbstdisziplin ist auch, dass sie dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe stärkt – was dich besser fühlen lassen- und zusätzlich motivieren wird.
ERFAHRUNGSBERICHT
"Mit Beginn meiner Selbstständigkeit realisierte ich, wie groß das Problem meiner fehlenden Selbstdisziplin war und dass ich wirklich etwas ändern musste, weil ich so viel Zeit verschwendete, die ich eigentlich in mich und mein Business investieren sollte. Zazi schaffte es, einen Hebel in meiner Einstellung umzulegen, sodass ich bereits nach dem Coaching großen Antrieb spürte, den neuen Plan zu verfolgen. Und was auch immer sie dann in Hypnose machte - ich spüre heute noch, dass mir ihre Suggestionen an Tagen mit schlechter Laune helfen, trotzdem meinen Routinen und Aufgaben nachzugehen.“
Anton, Entrepreneur
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